Como lidar com os estímulos do final de ano no TEA

O final de ano costuma trazer momentos especiais, mas também pode gerar muita sobrecarga sensorial para pessoas com transtorno do espectro autista (TEA). Sons intensos, mudanças na rotina, encontros cheios de estímulos e ambientes movimentados podem ser difíceis de processar.

 Com acolhimento, previsibilidade e pequenas adaptações, é possível transformar esse período em algo mais leve para toda a família.

Entendendo por que o final de ano pode ser desafiador

O período de festas costuma envolver luzes fortes, música alta, fogos de artifício, cheiros diferentes, conversas simultâneas e muitas pessoas reunidas. Para quem tem TEA, o excesso de estímulos pode gerar ansiedade, crises, irritabilidade, confusão sensorial ou vontade de se isolar. Saber disso não é motivo para evitar a celebração. É uma oportunidade de preparar o ambiente e garantir que a experiência seja mais tranquila e respeitosa.

Criar previsibilidade ajuda a reduzir a ansiedade

Antecipar o que vai acontecer é uma das formas mais eficazes de diminuir o desconforto. Você pode mostrar fotos do local da festa, explicar quem estará presente, contar a programação do dia ou combinar sinais simples para pedir pausa quando necessário. A previsibilidade traz segurança e permite que a pessoa com TEA se sinta mais confiante diante de ambientes novos ou mais intensos.

Adaptar o ambiente torna a experiência mais acolhedora

Pequenas mudanças podem fazer grande diferença. Ajustar a iluminação, reduzir volumes, permitir que a pessoa use abafadores de ruído ou escolher um espaço mais tranquilo dentro da casa melhora muito a tolerância aos estímulos. Se estiver fora de casa, vale combinar com anfitriões um cantinho reservado onde a pessoa possa descansar caso precise se regular.

Manter elementos da rotina ajuda na regulação

Mesmo em dias de festa, preservar alguns hábitos familiares traz conforto. Horários de alimentação, objetos favoritos, brinquedos sensoriais ou rituais de descanso ajudam a manter a estabilidade emocional. O objetivo não é deixar o dia engessado, e sim oferecer pontos de segurança em meio às novidades.

Respeitar o tempo e o ritmo de cada pessoa é essencial

Nem sempre a pessoa com TEA vai conseguir participar de toda a celebração. E está tudo bem. Forçar interação pode gerar mais estresse. Permitir pausas, saídas rápidas ou momentos de silêncio é uma forma de acolher a necessidade sensorial da pessoa. O bem estar deve ser prioridade.

Como tornar eventos grandes menos intensos

Algumas estratégias ajudam a lidar com ambientes que você não consegue controlar completamente. Pode ser útil chegar mais cedo, quando há menos barulho, ou ir embora mais cedo se a intensidade aumentar. Levar alimentos familiares, objetos de conforto, fone com cancelamento de ruído ou óculos escuros pode aliviar muito a experiência. Vale também orientar familiares sobre sinais de sobrecarga sensorial, para que todos ajudem a criar um ambiente mais empático e respeitoso.

Celebrar de forma mais simples também é uma escolha válida

Para algumas famílias, diminuir o número de convidados, fazer uma ceia em casa, celebrar no horário mais confortável para a criança ou organizar um encontro menor pode tornar essa época muito mais leve. Nenhuma celebração precisa seguir um padrão. O importante é que a família se sinta bem e conectada.

Quando considerar apoio adicional

Se o período de festas costuma desencadear crises intensas, oscilações de humor, insônia persistente ou sinais de grande sobrecarga, pode ser importante conversar com um profissional de saúde.Alguns médicos têm considerado o canabidiol (CBD) como alternativa complementar em casos de irritabilidade severa, ansiedade intensa e dificuldades de regulação sensorial. O CBD não substitui terapias tradicionais, mas pode ajudar a suavizar respostas emocionais e sensoriais quando o estímulo é muito alto, como acontece no final de ano.

Acolhimento que transforma

A ABINS acredita que a informação salva vidas. Se você deseja entender de forma segura e responsável se o CBD pode ajudar no bem estar da sua família durante períodos mais sensoriais, nossa equipe está pronta para orientar com carinho e respeito.